Ser Saudável?

Esse é um assunto que varia muito de opinião.
O quesito saudável, varia na concepção de cada um. Então vamos falar um pouquinho da minha opinião em particular.
Ser saudável é ter uma alimentação boa, mas não adianta só isso, tem que combinar isso a uma vida ativa, fazer algum esporte, se exercitar.
É verdade que comer bem não é fácil, não é saboroso. E ser saudável muitas vezes pode ser caro.
Mas tente procurar lugares mais em conta. Feiras são sempre uma boa opção. As coisas sempre são mais baratas, com 25 reais, por exemplo, você compra várias frutas, legumes, verduras e saladas que vão dar para a semana toda.
Eu sou uma pessoa que sempre foi muito contrária a coisas verdes, rs. Sempre tive pra mim que 'alfaces são amigas, não comida'. Mas comecei a aprender a gostar.
Descuidei um pouco da alimentação, saí do que acho um peso ideal pra mim e então quis começar a correr atrás. E como não tem mágica...
Comecei a comer saladas, legumes e verduras.
A noite só jantar salada de alface com atum e um pouquinho de maionese.
Comecei a comer couve, abobrinha, brócolis, etc etc etc.
Fora as coisas que já comia: tomate, cenoura....
É claro que todas as coisas gordurosas são uma delícia, mas temos que deixar um pouco de lado.

Aquele hamburguer ou pizza que você adora, você até pode comer, mas no final de semana e não toda semana também.
Um filé de frango grelhado, bife com pouco óleo, todo tipo de peixe. São coisas gostosas e saudáveis.
Cortei todo e qualquer refrigerante, salvo os lugares que não tem outra coisa para beber.

Sou amante da água e quem me conhece sabe que sempre tomei MUITA.
O que fiz foi trocar refrigerantes por sucos light. Não são ruins. Adoro os de caju, maracujá e uva. São meus favoritos.
É claro que são mais caros, mas são de baixa caloria, compensam.
E outra excelente pedida é um suquinho de laranjas naturais, adoro! Faço sempre sempre sempre. Natural, sem adoçante, nem açúcar, com o azedinho.
Em questão de frutas, até comeria mais, se não fosse a preguiça de descascar. Por exemplo: adoro maçã, odeio a casca.
Mas gosto de banana, kiwi, morangos, manga, a tal da maçã.
Não precisa se tornar totalmente radical pra ser mais saudável. Pode comer uma ou duas bolachinhas. Um chocolatinho.
Mas tem que maneirar.
E se quer mesmo perder peso, procure um endocrinologista/nutricionista. Ele vai ver qual o tipo de dieta ideal pra você, de acordo com o que você pode e gosta de comer. Além de fazer vários exames para checar seu colesterol, níveis de glicose e tudo mais.
Super recomendo.
Se quer perder uma grande quantidade de peso, fazer uma reeducação alimentar com ele, ou até mesmo para ganhar.
Porque mesmo que você seja magro, não adianta nada colocar grande quantidade de gordura pra dentro, achando que vai engordar. Vai sim, mas vai continuar magra e vai ganhar uma bela barriga, para ficar para fora nas roupas.
Não são coisas de resultado imediato, mas são as que você consegue manter pelo resto da vida.
É bom se sentir bem com você, ver que você está cuidado bem do seu corpo. É um investimento a longo prazo!

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Créditos: Fotos - Google Images